Vireystilaskannaus auttaa säätelemään tunteita hermoston vireystilan säätelyn kautta.
Osaat hyödyntää vireystilaskannausta
Kehollisten keinojen käyttäminen sujuu arjessa
Päivittäinen tunneasteikon käyttö parantaa itsereflektiota ja muistuttaa keinoista säädellä tunteita reaaliajassa.
Osaat palata turvan alueelle
Kehomieliyhteyttä vahvistavat harjoitukset mahdollistavat turvan kokemista nykyhetkessä.
Tunnistat haavottuvuustekijät
Haavoittuvuustekijöiden tunnistaminen arjessa helpottaa ahdistuksen tunnistamista, hyväksymistä ja kannattelua.
Valmennuksen jälkeen (4 viikossa)...