Apua ahdistukseen

Autan ahdistusta kokevia vahvistamaan turvan kokemusta kehollisin menetelmin, jotta he itsensä hyväksyttyään ottaisivat potentiaalinsa käyttöön.

NPTI®-vireysvalmentaja

Kognitiivinen lyhytterapeutti

Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja

Kognitiivinen ryhmäpsykoterapia
koulutus

Psykiatrinen sairaanhoitaja

2010

2016

2018

2025

Riina Järvinen

Olen Riina Järvinen, psykiatrinen sairaanhoitaja, nepsy-valmentaja ja laulaja-lauluntekijä Moria. Työssäni käytän mm. traumaviitekehystä, tietoisen läsnäolon harjoituksia, skeematerapeuttisia sekä DKT-menetelmiä sekä musiikkia. Tunnesäätely on ydinosaamistani.

Työkokemusta on kertynyt yli 15 vuotta päihde- ja psykiatrian poliklinikoilla työskentelystä.

Terapeuttina tunnesäätely, traumaviitekehys ja turvan kokemus ovat työskentelyn keskiössä. Autan kohtaamaan turvassa ne kokemukset tai luonteenpiirteet, joita on vaikea hyväksyä.

Tunne Turvassa

Riittävä ymmärrys itsestä sekä turvan tunne mahdollistavat kesken jääneiden tunnekokemusten kohtaamisen. Korjaavat kokemukset syntyvät turvallisessa yhteydessä myötätuntoisen dialogin ja sopivien harjoitusten avulla.

TERAPIASSA HYÖDYNNÄN:

OTA YHTEYTTÄ

Tietoisen läsnäolon harjoitukset
Korjaavan kokemuksen mielikuvaharjoitukset
Vireystilaa säätelevät keholliset harjoitukset
Räätälöidyt tehtävät ja tehtäväpäiväkirjat
Turvapaikkaharjoitus
Arvotyöskentely
Tunneasteikko tunnesäätelyyn
Skeematerapeuttiset menetelmät
Tunne turvassa -työskentely
Nepsy-valmennus

130€ / 90 min

Parivastaanotto

59€ / 60 min

Ensinkäynti

70€ / 45 min

80€ / 60 min

Terapia/nepsy-valmennus

Tunne turvassa -työskentelyssä harjoitellaan tunnesäätelyä musiikin ja liikkeen avulla. Siinä liikutaan intuitiivisesti omaa kehoa kuunnellen lempeän ohjauksen avulla. Työskentelyä varten tehty Morian albumi “Katrsis”, keholliset harjoitukset sekä hengitys auttavat virittäytymisessä turvan alueelle myös hermostollisesti.

Musiikki

LUE LISÄÄ

Blogi

Turvan kokemus on edellytys vaikeiden tunteiden käsittelemiselle

Tunteet tekevät meistä ihmisiä. Ne ohjaavat toimintaamme kompassin tavoin usein aivan huomaamatta. Tunteet paljastavat meille mitä haluamme, mistä pidämme ja mistä taas emme ja mikä meille on tärkeää.

Mitä terapiavastaanotolla tapahtuu?

Terapiavastaanotolla käydään läpi asiakkaan tilannetta hyvin kokonaisvaltaisesti. Lähden liikkeelle usein kysymyksellä: “Mistä kärsit tällä hetkellä eniten?” Asiakkaille on usein kertynyt kasa ongelmia ja monesti asiakkaan on vaikea tunnistaa mikä liittyy mihinkin ja miksi ahdistaa. Apua haetaan varsin myöhään ja ongelmat ovat ehtineet kasautua.

Myötätunnon vaikutus ahdistukseen

Moni tietää varsin hyvin mitä pitäisi ajatella ja miten toimia, kun ahdistaa mutta ahdistuksen vallassa niin keinot kuin ajatuksetkin tuntuvat sakkaavan. Paljon puhutaan armollisuudesta, lempeästä puheesta ja myötätunnosta, mutta miten ne oikeastaan toimivat käytännössä?

LUE LISÄÄ

Riina Järvinen somessa

Liity uutiskirjeen tilaajaksi

Saat käyttöösi kehomieliyhteyttä vahvistavan äänitteen (9 min) tunnesäätelyn tueksi. Rauhoittava musiikki ja tunteille tilan tekeminen tunteille ohjeistuksen tuella auttavat vakauttamaan hermostoa ja palaamaan turvaan.